Você sabe o que é autoestima? Nada mais é do que a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. Nem sempre é fácil manter a autoestima elevada. Por esse motivo vou listar algumas atitudes que mostram quando estamos com a autoestima baixa e o porque ela diminui e o que fazer para elevar novamente e como saber que você está com a autoestima elevada.
Algumas características que mostram que você está com baixa autoestima:
Insegurança, perfeccionismo, dúvidas constantes, sentimento vago de não ser capaz de realizar nada, não se permite errar, necessidade de agradar e ter aprovação de tudo e todos.
O que diminui a nossa autoestima:
Críticas e autocríticas, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, insegurança, medo, humilhação, raiva e principalmente perdas e dependência (financeira e emocional)
Como podemos elevar a nossa autoestima é preciso:
Autoconhecimento e manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho), identificar as qualidades e não só os defeitos. É importante também aprender com a experiência passada. Também é vital tratar-se com amor e carinho, ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança). Acreditar que merece ser amado (a) e é especial e fazer todo dia algo que o deixe feliz, faz diferença. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Como saber que sua da autoestima está elevada
Fica mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto, sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem, harmonia entre o que sente e o que diz, necessidade de aprovação diminui, maior flexibilidade aos fatos, autoconfiança elevada, amor-próprio aumenta, satisfação pessoal, maior desempenho profissional, relações saudáveis, paz interior.