O que é espiritualidade?
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Espiritualidade é um conceito amplo com perspectivas variadas. Para algumas pessoas, é a participação na religião organizada. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: No entanto, para outros, é uma experiência não religiosa que envolve entrar em contato com o eu espiritual de um indivíduo. A conexão é através de atividades como ioga, oração, reflexão silenciosa, meditação ou tempo na natureza. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: É o senso de conexão com algo além do temporal e mais significativo que nós mesmos e envolve uma busca do significado da vida. As pessoas podem descrever uma experiência espiritual como transcendente, ou sagrada, ou um profundo senso de inter conectividade e vitalidade. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Dependendo de suas crenças, a vida espiritual de algumas pessoas está intrinsecamente ligada à sua associação com um templo, igreja, sinagoga ou mesquita. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Outros encontram conforto em um relacionamento pessoal com um poder superior ou com Deus. Outros se conectam à natureza ou à arte em busca de significado. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Assim como um senso de propósito, sua definição de espiritualidade pode mudar na vida à medida que você se adapta aos seus relacionamentos e experiências. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Veja a definição de espiritualidade de alguns especialistas : Aqui estão algumas perspectivas dos especialistas. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Denise O'Leary e Mario Beauregard, pesquisadores e autores de O Cérebro Espiritual: Espiritualidade é qualquer experiência para colocar o experimentador em contato com o divino. Não é uma experiência significativa, mas uma que conecta o homem ao mundo além do natural. Luiz Gastão Bittencourt da Silva Muniz: Christina Puchalski , diretora e médica do Instituto George Washington de Espiritualidade e Saúde: Espiritualidade é o aspecto humano que se refere a como os indivíduos expressam e buscam significado e propósito. É como eles experimentam conexão consigo mesmo, com a natureza, com o momento e com algo sagrado e significativo. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Enfermeiras Judith Proctor Zenter e Ruth Beckmann: A dimensão espiritual procura estar em harmonia com o universo. Segundo eles, a espiritualidade se esforça para responder a perguntas sobre o infinito e passa a se concentrar quando alguém enfrenta morte, doença ou estresse emocional.Existe uma diferença entre espiritualidade e religião?
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Embora incorpore elementos de religião, a espiritualidade é um conceito mais amplo. Espiritualidade e religião não são totalmente distintas uma da outra, embora não sejam a mesma coisa. Ambos envolvem crenças, ética, reflexão, reverência e conforto. No entanto, essas são experiências pessoais que afetam o modo como se pensa, se comporta ou sente. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A espiritualidade procura encontrar significado, como se sentir conectado e como você deve viver. A religião, por outro lado, envolve ritos ou rituais que se deve seguir, o que é verdadeiro e falso, e o que é certo e errado.Quais são os benefícios da prática espiritual?
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Um estudo da APA publicado em 2014 registrou vários benefícios da espiritualidade.Vida mais longa
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Existe uma conexão intricada entre espiritualidade e vida longa que os organismos de pesquisa tentam definir. Isso também se aplica a pessoas que praticam religião. Não é simples como entrar em um templo, igreja ou mesquita e viver mais do que outros. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Pode ser o resultado de vincular os acontecimentos complexos da vida a um poder superior e descansar no conforto que outra pessoa administra sua vida. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: De acordo com um estudo publicado em agosto de 1999, Journal of Gerontology: Medical Science, as pessoas que freqüentam a igreja pelo menos uma vez por semana vivem mais do que seus colegas que não frequentam. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A pesquisa estudou 4.000 residentes da Carolina com idades entre 64 e 101 anos. Houve uma redução de 28% na mortalidade, de acordo com o principal autor Harold G. Koenig. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Um nível mais alto de felicidade : Além de melhorar sua saúde, a felicidade ajuda você a viver a vida em plenitude. É essencial para viver a vida plenamente. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A maioria das práticas espirituais ensina a felicidade como um objetivo. Dalai Lama, autor do livro mais vendido, The Art of Happiness, acredita que a felicidade é um subproduto da espiritualidade. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: No entanto, alguns argumentam que países nórdicos como a Suécia e a Dinamarca pontuam alto no bem-estar, mas são predominantemente ateus. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Algumas visões de mundo assumem que qualidades sociais protetoras da religião podem funcionar melhor em sociedades que praticam amplamente a religião. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Ser religioso, por exemplo, fará você mais feliz quando a maioria compartilhar suas crenças. A minoria em tais situações é potencialmente estressada. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Dependendo das práticas de um indivíduo; no entanto, existem práticas espirituais que levam à felicidade ao aliviar o estresse. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Alguns médicos recomendam meditação antes de prescrever medicamentos para pacientes que sofrem de ansiedade e depressão. Muitas pessoas relataram melhorias significativas e recuperação total. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A espiritualidade estabelece uma base sólida na visão geral da vida e encontra significado no momento mais desafiador da vida. Ajuda a protegê-lo da dor resultante de experiências difíceis da vida. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Quando analisamos as experiências dolorosas do ponto de vista de que muitas outras passaram por dificuldades semelhantes, o golpe parece mais suave. É reconfortante saber que muitos outros passaram por turbulências e saíram fortes.Melhores relacionamentos
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A maioria das pessoas que compartilham a espiritualidade tem uma visão de mundo compartilhada de aspectos significativos, como relacionamentos, morte e vida. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Quando você compartilha crenças comuns, as pessoas ficam mais comprometidas com os outros, pois possuem uma base conjunta. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A espiritualidade também promove a coesão e a coexistência pacífica. A maioria dos ensinamentos espirituais prega contra a violência e a vingança. Nesse sentido, a espiritualidade incentiva a paz entre as pessoas. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Promove o desenvolvimento saudável das crianças: as crianças são naturalmente curiosas e ajudam quando têm uma explicação sólida. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: As respostas limitam a ansiedade e muitas perguntas que possam ter. A espiritualidade dá às crianças um senso de direção e esperança. Também orienta a moral e a maneira de viver na terra.Lide melhor com a morte de um ente querido e com outras calamidades da vida
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A morte é um mistério, e seu sentimento de perda permanente deixa os entes vazios. Sua finalidade e inconsistência são assustadoras. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Como é inevitável, muitas pessoas lidam melhor com a perda de entes queridos por meio da espiritualidade. Para aqueles que acreditam na vida após a morte, dá esperança de que haja um reencontro algum dia. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Outras formas de espiritualidade ajudam os membros a lidar com a morte de maneiras diferentes. Em suma, as pessoas encontram conforto e consolo na espiritualidade. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Se você enfrentar a morte através de alguma revelação de doença crônica e tiver alguns dias, semanas, meses ou até anos de vida, a espiritualidade desempenha um papel significativo. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: É difícil manter a calma diante da morte. No caminho solitário, a maioria das pessoas encontra consolo e um senso de vida no mundo espiritual. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: O físico não faz mais sentido e é limitado. Algumas pessoas dizem que, quando a lógica falha, é hora de buscar o divino.Promover a boa saúde
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A Dra. Emma Seppala , autora de The Happiness Track e diretora científica do Stanford Center for Compassion and Altruism, explica essa teoria. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Segundo a pesquisa da Dra. Emma, ??as práticas nas quais as pessoas espirituais se envolvem ajudam na redução dos níveis de estresse. As pessoas espirituais são mais propensas a: Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Medite quando estressado. Cerca de 42% das pessoas que praticam a espiritualidade meditam para lidar com o estresse, em vez de se entregar a comportamentos não saudáveis . Além do foco em diminuir a dor e a depressão, a meditação melhora a felicidade e a saúde. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Doe para os pobres ou seja voluntário. Estudos mostram que o serviço comunitário regular serve como um amortecedor contra os efeitos da ansiedade e do estresse, levando a vidas mais longas. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Socialize e viva em comunidades internas. Após abrigo e comida, as pessoas precisam de uma conexão social para felicidade, longevidade e felicidade. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: As pessoas religiosas têm redes familiares mais fortes à medida que passam mais tempo com a família e a comunidade em geral. Eles, portanto, têm um forte senso de pertencer à medida que as pessoas com a mesma mentalidade os cercam. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Diferentes crenças espirituais enfatizam a necessidade de cuidar do corpo. Algumas tradições trazem benefícios diretos à saúde por causa das regras sobre como tratar bem o corpo e evitar comportamentos prejudiciais .Orar
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Quando a maré está alta e a vida avassaladora, muitas pessoas espirituais recorrem à oração. A oração ajuda as pessoas a construir relacionamentos saudáveis, lidar com emoções difíceis e incentivar o perdão. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Geralmente, você se sente melhor quando acredita que algo o fará se sentir melhor. Os benefícios das práticas valem a pena, sejam efeitos placebo, como algumas pessoas pensam ou não.Como uma pessoa se torna espiritual?
Luiz Gastão Bittencourt da Silva: A maioria das pessoas nasce e ensina espiritualidade em tenra idade. Eles herdam as crenças e o sistema de seus pais ou responsáveis. No entanto, alguns se convertem em outras idéias na idade adulta. É possível desenvolver a espiritualidade, quer você tenha crescido ou não. Luiz Gastão Bittencourt da Silva: Identifique e viva de acordo com seus valores e crenças: Faça uma lista de seus valores e crenças para ajudá-lo a viver intencionalmente. Você precisa reconhecer que é natural revisar e mudar seus valores ao longo da vida. Faça a si mesmo perguntas vitais para saber qual se encaixa melhor em você.- O que impulsiona suas ações?
- O que mais importa para mim?
- O que você acha que está certo?
