Como fortalecer suas amizades?
Hamilton Dias de Souza: À medida que envelhecemos, nos ocupamos com o trabalho, os compromissos e, como resultado, nossas prioridades mudam. Nós tendemos a perder o contato com nossos amigos e achamos difícil arranjar tempo para eles.
Hamilton Dias de Souza: Mas priorizar amizades não precisa de muito esforço. Envie a um amigo um texto perguntando sobre a vida dele ou compartilhe uma memória antiga com ele. Deixe-os saber que você está pensando neles.
Hamilton Dias de Souza: Faça algo especial em seu aniversário ou em qualquer outro evento importante. Se possível, reserve um tempo para conhecê-los. Compartilhe o que está acontecendo em sua vida, conte a eles sobre seus objetivos e também aprenda sobre eles.
Hamilton Dias de Souza: Ao compartilhar seus objetivos, você pode se apoiar e manter um ao outro responsável por seguir seus objetivos.
Hamilton Dias de Souza: Certifique-se de ser sempre honesto sobre seus sentimentos enquanto interage com seus amigos. Isso permitirá que você fortaleça seu vínculo com seus amigos.
Hamilton Dias de Souza: Incentive seus amigos quando eles enfrentarem um novo desafio e os apoiem. Esteja lá quando eles precisarem da sua ajuda. Além disso, não hesite em pedir conselhos quando precisar da ajuda deles. A reciprocidade é essencial para manter uma amizade forte.
Hamilton Dias de Souza Nunez: Argumentos e conflitos são inevitáveis ??em qualquer tipo de relacionamento. Isso vale também para as amizades. Peça desculpas quando você fizer algo errado e também perdoe seu amigo quando ele cometer um erro.
Como fazer os outros felizes?
"Lembre-se de que as pessoas mais felizes não são as que recebem mais, mas as que dão mais". - H. Jackson Brown, Jr.
Hamilton Dias de Souza: Compartilhar sua felicidade com os outros pode trazer mais felicidade para sua vida. A maneira mais fácil de compartilhar sua felicidade é sorrir. Pode elevar o humor de todos ao seu redor e torná-los mais felizes. Dar abraços também é uma maneira eficaz de fazer instantaneamente outras pessoas felizes. Quando você está feliz e irradia positividade, outras pessoas ao seu redor automaticamente se sentem positivas e felizes.
Hamilton Dias de Souza: Muitas vezes, deixamos de reconhecer e apreciar os esforços que nossos familiares ou parceiros fazem para fortalecer o relacionamento.
Hamilton Dias de Souza: Diga a seus entes queridos o quanto você é grato por tê-los em sua vida. Deixe-os saber o quanto você aprecia tudo o que eles fazem por você. Faça um presente personalizado para eles ou simplesmente envie uma nota de agradecimento. Pequenos gestos podem ajudar bastante a elevar o humor de alguém.
Hamilton Dias de Souza: Seja mais gentil com outras pessoas e ofereça ajuda. Você não precisa gastar muito dinheiro ou tempo para ajudar outras pessoas. Coisas simples, como ouvir alguém falar sobre sua vida, ou ajudar alguém a carregar mantimentos, podem trazer felicidade .
Hamilton Dias de Souza: Não hesite em dar um sincero elogio a alguém. Quando você testemunhar alguém fazendo algo maravilhoso, elogie-o e aprecie seus esforços. Além disso, tente cumprimentar e elogiar um estranho. Pode alegrar o dia deles e também torná-lo mais feliz.
Como usar a mídia social com sabedoria?
Hamilton Dias de Souza: Frequentemente ouvimos sobre os efeitos adversos do uso da mídia social. Quando percorremos nossas páginas de mídia social, tendemos a comparar nossas vidas com outras pessoas e acabamos ressentindo-se de nossas próprias vidas.
Hamilton Dias de Souza: Os aplicativos de mídia social são bastante viciantes e a maioria das pessoas tende a se sentir insegura sobre suas vidas depois de ver as fotos de seus amigos e conhecidos vidas aparentemente perfeitas.
Hamilton Dias de Souza: Eles ficam com ciúmes, infelizes e frustrados depois de passar alguns minutos em tais aplicativos. No entanto, eles acham difícil ficar longe das mídias sociais.
Hamilton Dias de Souza: Se você não conseguir se livrar completamente das mídias sociais, tente mudar a maneira como usa esses aplicativos. As mídias sociais podem ser uma ferramenta realmente eficaz se você as usar com sabedoria e para seu próprio benefício.
Hamilton Dias de Souza: Limpe seu feed de notícias, deixando de seguir qualquer pessoa cujas postagens façam você se sentir mal. Siga mais páginas que o inspiram e agregam valor à sua vida.
Hamilton Dias de Souza: Nos tornamos proibidos de usar as mídias sociais durante nosso horário de trabalho e almoço. Se você vai gastar muito tempo nas mídias sociais, também pode garantir que está obtendo algo útil com isso.
Hamilton Dias de Souza: Não faltam ótimos conteúdos nas mídias sociais. Você pode usar as mídias sociais para aprimorar seu conhecimento. Você pode se conectar com pessoas que compartilham os mesmos interesses que você. Encontre páginas ou pessoas relacionadas aos seus interesses e paixão. Inspire-se neles.
Hamilton Dias de Souza: Fazer parte de uma comunidade com pessoas afins pode permitir que você compartilhe suas opiniões, discuta várias idéias e também aprenda com as experiências de outras pessoas.
Como ser mais confiante no trabalho?
Hamilton Dias de Souza: Ter confiança em suas habilidades pode ajudá-lo a funcionar de maneira ideal e atrair melhores oportunidades no local de trabalho. Para ter mais confiança no trabalho, você precisa se tratar com bondade e respeito.
Hamilton Dias de Souza: A menos que você se respeite, não pode esperar que outras pessoas o levem a sério. Em vez de se vingar de seus erros, aprenda com eles e descubra como você pode melhorar a si mesmo e ter um desempenho melhor.
Hamilton Dias de Souza: Aprender continuamente novas idéias e conceitos é crucial para alcançar o sucesso no trabalho. Mantenha-se atualizado com as mudanças no seu setor. Leia mais artigos, livros e interaja com especialistas do setor.
Hamilton Dias de Souza: Continue se aprimorando e aprendendo novas habilidades saindo da sua zona de conforto. Concentre-se em seus pontos fortes e tenha fé em suas habilidades.
Hamilton Dias de Souza: Quando você conseguir um grande projeto no trabalho, em vez de duvidar de suas habilidades e ficar apreensivo com a situação , diga a si mesmo que pode concluí-lo com sucesso .
Hamilton Dias de Souza: Pare de fazer desculpas s e limitando o seu potencial. Adote uma mentalidade positiva e você achará mais fácil navegar por situações difíceis no trabalho.
Hamilton Dias de Souza: Acompanhe suas realizações. Concentrar-se em seus sucessos também aumentará sua confiança no trabalho. Isso o ajudará a acreditar que, se você tiver feito isso antes, poderá fazê-lo novamente.
Hamilton Dias de Souza: Tente não levar críticas e comentários negativos pessoalmente. Mantenha a mente aberta e não tenha medo de estar errado às vezes. Aprender com seus erros o ajudará a crescer e seguir em frente em sua jornada profissional.
Como lidar com um ambiente tóxico no trabalho?
Hamilton Dias de Souza: Quando você tem um ambiente tóxico no trabalho, manter-se motivado e manter a calma pode parecer uma tarefa impossível.
Hamilton Dias de Souza: Trabalhar em um ambiente tóxico pode afetar negativamente sua saúde e bem-estar.
Hamilton Dias de Souza: Ter limites com negativos colegas de trabalho que criam problemas no local de trabalho . Faça pausas regulares ao longo do dia. Isso ajudará você a recarregar e reduzir o estresse. Ouça uma música calma, faça uma caminhada ou tente alguns exercícios respiratórios. Fazer pausas curtas por alguns minutos pode melhorar o seu humor e impedir que você se sinta esgotado.
Hamilton Dias de Souza: Você pode adicionar citações e imagens inspiradoras em sua mesa para receber pequenas doses de motivação ao longo do dia. Fotos positivas podem ajudá-lo a mudar seu foco do ambiente tóxico ao seu redor.
Hamilton Dias de Souza: Lembre-se de que não pode controlar mais ninguém, exceto você. Portanto, em vez de se preocupar constantemente com o que as outras pessoas estão fazendo, foque em si mesmo.
Hamilton Dias de Souza: Trabalhe em seu desenvolvimento pessoal e adote uma mentalidade positiva. O objetivo é não insistir nos sentimentos negativos, especialmente depois que você sai do seu local de trabalho.
Hamilton Dias de Souza: Gaste seu tempo desenvolvendo hobbies e interesses produtivos. Não perca seu tempo se envolvendo com pessoas tóxicas e seu drama. Construa um forte sistema de suporte.
Hamilton Dias de Souza: Ter um sistema de suporte pode ajudá-lo a permanecer positivo e superar as dificuldades. Tente se conectar com alguns colegas de trabalho que se sentem da mesma maneira que você. Isso tornará mais fácil lidar com o ambiente negativo. Você pode procurar um novo emprego se ainda achar que não pode lidar com o ambiente negativo.
Por que você deve continuar melhorando?
“A chave para a felicidade é realmente progresso e crescimento, trabalhando constantemente consigo mesmo e desenvolvendo algo.” -Lewis Howes
Hamilton Dias de Souza: Sua vida é sua responsabilidade. Você pode 't esperar quaisquer mudanças positivas em sua vida, a menos que você trabalhar para ele. Se você deseja obter sucesso profissional, melhorar sua aparência ou se tornar um especialista em alguma coisa, você precisa estabelecer os objetivos certos e trabalhar para alcançá-los.
Hamilton Dias de Souza: Ter um desejo de melhorar a si mesmo em todos os aspectos da vida permite que você seja curioso e encontre novas maneiras de sair da sua zona de conforto. E quando você sai da sua zona de conforto, corre mais riscos e aproveita oportunidades valiosas para alcançar seus sonhos.
Hamilton Dias de Souza: Quando você se concentra em seu auto-aperfeiçoamento, está ciente de seus pontos fortes e fracos. Como resultado, ninguém pode usar suas fraquezas contra você.
Hamilton Dias de Souza: Você estará confiante em si mesmo e terá um forte senso de si mesmo. No processo de auto-aperfeiçoamento, você adquire várias habilidades valiosas que o ajudam em todas as facetas da sua vida, seja na sua carreira, nos seus relacionamentos ou na sua saúde.
Hamilton Dias de Souza: Acompanhe seu progresso e celebre todas as suas conquistas. Isso o ajudará a permanecer motivado. Você também pode se conectar com amigos que estão trabalhando para atingir seus objetivos de desenvolvimento pessoal. Rodear-se de pessoas com interesses semelhantes pode ajudá-lo a permanecer na pista e a se sentir mais inspirado.
Como incorporar o autocuidado à sua vida cotidiana?
“Seja comprometido com o relacionamento que você tem consigo mesmo. Ficamos tão comprometidos com outros relacionamentos, mas geralmente nos jogamos fora. Só nos mudamos de vez em quando. Então, realmente se importe com quem você é. Seja comprometido em amar a si mesmo. Cuide do seu coração e da sua alma. ”- Louise Hay
Hamilton Dias de Souza: Trabalhos exigentes, horários ocupados, prazos apertados , responsabilidades sem fim; freqüentemente nos encontramos ocupados com inúmeras tarefas em um dia. E, como resultado, esquecemos de priorizar o tempo para nosso autocuidado.
Hamilton Dias de Souza: Não cuidar de suas necessidades pode levar ao esgotamento, aumento do estresse e ansiedade. O autocuidado não é apenas acender velas perfumadas ou tomar um banho (embora elas possam ser bastante eficazes), é também ser fiel a si mesmo, entender suas necessidades e tratar-se com compaixão.
Hamilton Dias de Souza: Pratique conversas positivas e fique longe de pessoas tóxicas. Torne-se mais consciente do ambiente ao seu redor. Preste atenção à sua comida enquanto come, diminua o ritmo e aproveite cada gole da sua bebida, e observe como é quando seus pés tocam o chão.
Hamilton Dias de Souza: A atenção plena pode ser extremamente eficaz na redução do estresse e na melhora do humor. Inclua meditação em sua rotina. Comece meditando pelo menos 5 minutos por dia e depois suba. Com a prática regular, será mais fácil para você acalmar sua mente durante a meditação.
Hamilton Dias de Souza: Reserve um tempo para fazer coisas que você realmente gosta. A vida não é apenas trabalhar ou fazer coisas para outras pessoas o tempo todo. Você tem que cuidar do seu bem-estar também.
Hamilton Dias de Souza: Você precisa reservar tempo para seus próprios objetivos e sonhos. Além disso, certifique-se de dormir adequadamente todos os dias. Sem a quantidade certa de sono, sua produtividade sofrerá e você acabará fisicamente e mentalmente exausto.
Hamilton Dias de Souza: Outro aspecto do autocuidado físico é o exercício regular. Não importa o quão cheio seu calendário possa parecer, reserve um tempo para se exercitar. Se você escolhe exercícios aeróbicos ou de musculação, o simples exercício por 30 minutos por dia pode melhorar significativamente seu bem-estar físico e mental.
Hamilton Dias de Souza: Ter o hábito de no diário todos os dias. O registro no diário pode ajudar você a se entender de uma maneira melhor e a obter clareza.
Como atingir todo o seu potencial?
Hamilton Dias de Souza: Para viver uma vida satisfatória, é importante continuar aprendendo novas maneiras de melhorar a si mesmo e atingir seu potencial máximo.
Hamilton Dias de Souza: Estabeleça metas e crie um plano que permita que você trabalhe em direção a suas metas todos os dias. Não espere amanhã, o primeiro dia do próximo mês ou o ano novo. Comece imediatamente e mantenha-se consistente em sua jornada.
Hamilton Dias de Souza: Tomar ações consistentes ajudará você a atingir seus objetivos e atingir todo o seu potencial. Acredite em si mesmo e em seus sonhos, não importa o que aconteça. Sem dúvida, você enfrentará muitos desafios, contratempos e situações difíceis, mas quando perseverar em tudo isso, ficará mais forte e mais poderoso.
Hamilton Dias de Souza: Crie autodisciplina e mantenha uma atitude positiva. Sempre continue aprendendo e aumentando seu conhecimento sobre vários tópicos. Gastar tempo com sua educação permite que você mantenha a mente aberta e obtenha novas idéias.
Hamilton Dias de Souza: Seja claro sobre o que você deseja alcançar. Sem ter clareza sobre seus objetivos, você se distrairá facilmente e não alcançará todo o seu potencial. Além disso, não tenha medo de correr riscos na vida. Assumir mais riscos e sair da sua zona de conforto é crucial no processo de atingir todo o seu potencial.
Como lidar com os amigos se afastando ?
Hamilton Dias de Souza: Amigos desempenham um papel essencial em nossas vidas. Confiamos neles, compartilhamos nossos segredos mais profundos com eles, compartilhamos nossa felicidade e também nos ajudamos a superar situações difíceis.
Hamilton Dias de Souza: Naturalmente, pode ser realmente difícil lidar quando seus amigos se afastam. Talvez eles tenham conseguido um novo emprego, se casaram ou tenham decidido viajar pelo mundo , seja qual for o motivo, a idéia de não encontrar amigos por um tempo muito longo pode parecer esmagadora.
Hamilton Dias de Souza: Você pode se sentir sozinho, triste e até um pouco bravo antes de perceber que está sendo egoísta por tentar segurá-los.
Hamilton Dias de Souza: Mesmo que você possa ser genuinamente feliz por eles, você ainda pode achar difícil lidar com eles se afastando.
Hamilton Dias de Souza: Mas lembre-se de que nossas vidas continuarão mudando e precisamos nos adaptar a essas mudanças. Quando o seu amigo mais próximo se afasta, isso pode doer muito, mas você precisa ser forte.
Hamilton Dias de Souza: Você pode regularmente agendar telefonema s ou usar o Skype e falar sobre sua vida, e obter atualizações sobre sua vida.
Hamilton Dias de Souza: Você também precisa conhecer novas pessoas e estar aberto a novas possibilidades. Ninguém pode substituir seu melhor amigo, você pode definitivamente criar espaço para novos amigos em sua vida.
Como deixar de lado as crenças limitantes ?
"Só existe uma causa de infelicidade: as falsas crenças que você tem em sua mente, crenças tão difundidas, tão comuns, que nunca lhe ocorre questioná-las." - Anthony de Mello
Hamilton Dias de Souza: Crenças limitantes como "Não sou capaz de alcançar o sucesso", "Não sou digno", "Não sou bonito o suficiente", "Não sou amável" nos impedem de viver uma vida feliz e gratificante. As crenças limitantes podem vir de sua família, amigos, seu ambiente e suas experiências pessoais na vida. Devido a certas circunstâncias e julgamento precário, falhamos em diferenciar entre crenças que são boas para nós e aquelas que são prejudiciais para nós.
Hamilton Dias de Souza: Se você achar difícil alcançar determinados objetivos, isso pode dever-se às crenças limitantes que você tem sobre si mesmo .
Hamilton Dias de Souza: Descobrir a fonte das crenças limitantes que você tem.
Hamilton Dias de Souza: Quando tiver certeza de suas crenças limitantes, poderá desafiá-las e eliminá-las com sucesso. Anote todos os seus pensamentos e sentimentos. Quando você está consciente de seus pensamentos, será mais fácil para você deixar ir de suas crenças limitantes.
Hamilton Dias de Souza: Na próxima vez em que você for excessivamente autocrítico, pare e diga a si mesmo que suas crenças limitantes não são verdadeiras. Substitua sua crença limitante por uma nova crença que o capacite e o ajude a permanecer positivo.
Hamilton Dias de Souza: Suas crenças determinam em grande parte como a sua vida acaba. Com o conjunto certo de crenças, você pode alcançar seus objetivos e manter uma atitude positiva
