O envelhecimento pode ser lembrado de várias formas, algumas verdadeiras e cruéis, outras mentirosas e engraçadas. Porém, é fato que a fase da vida que normalmente se sente mais dor é no envelhecimento. A dor pode ser devido a inúmeros fatores. Mas a notícia é boa porque acabou de ser publicado um artigo na Medicine & Science in Sport & Exercise, uma importante revista científica (1), relatando que a dor pode ser diminuída. Os idosos normalmente sentem muita dor após fazerem exercícios. No artigo os pesquisadores estudaram a diminuição da dor após a execução de exercícios, avaliando a diminuição psicológica e física da dor. Esse estudo mostrou que quando os exercícios são contínuos, ou seja, feitos regularmente e em intensidades que variam de moderada a intensa, ocorre diminuição na dor física. Quando se estuda exercícios é muito interessante notar que os efeitos negativos da prática quase não existem. E eu digo quase para não ser radical, mas sinceramente nunca li um artigo que mostrasse efeitos negativos trazidos pelos exercícios. Com certeza estamos falando de exercícios bem prescritos e com bom acompanhamento e não de pessoas que se aventuram em modismos. E esses modismos muitas vezes são deturpações dos exercícios. O envelhecimento tem sido alvo de muita negação. As pessoas não querem aparentar a idade que têm, não querem ter o corpo envelhecido, a pele e o cabelo. A indústria da estética coloca no mercado milhares de opções para evitar e “consertar” o envelhecimento. Junto com ela está a indústria farmacêutica com os poderosos analgésicos e hormônios, com a promessa de não haver efeitos colaterais. E de uma forma mais modesta, barata e humilde estão os profissionais que trabalham com exercícios oferecendo algo simples, barato sem efeitos colaterais negativos e que traz muitos efeitos positivos. A pergunta que fica é por que as pessoas preferem arriscar a terem os efeitos colaterais dos remédios, arriscar fazendo cirurgias e simplesmente ignoram os resultados de experimentos que comprovam os benefícios dos exercícios?
