Você sabia que nem toda as alegrias e tristezas que você sente é psicológica? Têm aquelas que pertencem ao corpo como reflexo de como ele está se sentido. Elas são o termômetro de seu bem-estar geral psicofísico.
Nesses nossos tempos modernos, nos esquecemos que continuamos a ser animais apesar de inteligentes. Somos um organismo vivo que desenvolveu um cérebro mas ainda assim partes do mundo natural. E este animal que é o nosso corpo precisa de sua justa dose de atenção.
Nos tempos antigos, quando não se venerava um deus e acontecia uma tragédia natural ou humana, se dizia que o tal deus havia se vingado porque não havia sido cultuado o suficiente. Algo muito parecido acontece com o nosso corpo. Se ele não for tratado bem, ele se vinga.
Identificados como estamos com o mental, tratamos o corpo como um hardware que consertamos de qualquer jeito para “não perder tempo”. Acontece que esse hardware é vivo e se comunica através de sintomas... e de emoções.
Quando não devotamos a justa quantidade e qualidade de tempo e atenção ao nosso corpo ele responde negativamente e uma vez que o sintoma físico aparecer vai demorar muito tempo para ele desaparecer. Todo sintoma físico só emerge ao final de uma longa cadeia de percepções, sentimentos e sensações físicas ignoradas. A psicologia pode ajudar a despertar a mente adormecida para a voz interior e assim ensinar a pessoa a ouvir seu corpo e atender suas necessidades.
Quais são estas?
Basicamente três: exercício, alimentação e descanso.
Exercício
A vida é movimento. Crianças, como sabemos, conseguem brincar por horas e parecem ter uma bateria que não acaba mais. Idosos se mexem pouco, andam com dificuldade, se cansam facilmente tanto nas tarefas físicas como cognitivas. Ou seja: a vida é movimento e a morte é ausência de movimento. Se você tem mais energia física daquela que usa (fisicamente) seu corpo começará a sofrer. A escola de Medicina de Harvard publicou um artigo em 2013, atualizado em abril deste ano, pelo título O exercício é um tratamento natural para combater a depressão. O que significa isso na prática? Que um corpo parado é um corpo deprimido e um corpo em movimento é indispensável para o bem-estar psicológico.Alimentação
Desde a Antiguidade se reconhece a verdade de que “Somos o que comemos.” Nosso corpo está empobrecido de nutrientes de qualidade porque nossa comida está sempre mais empobrecida dos nutrientes da terra. Ela vem de terrenos explorados, entupidos de agentes tóxicos que servem para aumentar a produção agrícola. Os produtos animais vêm de animais enjaulados, cheios de dor, tratados de forma desumana. Suas carnes e leite estão cheias de adrenalina e dor. Ingerimos junto a muitas de nossas comidas uma série de ingredientes com nomes impronunciáveis.Descanso
O descanso dos guerreiros que somos na travessia dessa jornada diária de trabalho, família e problemas é precário. As preocupações nos deixam sem sono com pensamentos repetitivos perturbadores. O tempo de descanso é curto demais e ficamos assim constantemente em dívida com o nosso sistema físico. Como melhorar a nossa qualidade de vida? 1. Se mexa! Lembra da música do Rei Leão? “I like to move it, move it”? Então: move it! Faça qualquer exercício ou atividade que faça seu corpo se sentir vivo. 2. Desenvolva consciência alimentar. Coma produtos de qualidade, coma menos e como devagar. Tudo junto: qualidade, pouca quantidade e devagar. Faça disso um mantra. 3. Crie rotinas relaxantes antes de ir dormir. Todas as noites. Faça algo que o acalme e não abra mão. Mente sã em corpo são. Não temo como fugir dessa lei.