Por Eliane Carotta
As duas frases que mais escuto quando digo que dou aulas de yoga são: "Preciso muito me alongar, e tenho que começar suas aulas!" ou "Yoga faz bem para "X" problema?", e minhas respostas são sempre as mesmas: Sim!
Quando comecei a ensinar, vi e senti efeitos super bacanas em meu corpo e mente, e decidi compartilhar meus conhecimentos e experiências.
Antes de qualquer coisa, gostaria de esclarecer que o Yoga não é somente uma prática fisica, mas um estilo de vida que envolve práticas físicas, mentais e a partir do momento em que se entra no ritmo, uma reeducação alimentar. Com todo este conjunto, e sabendo que os passos iniciais devem ser dados em doses pequenas, pouco a pouco notamos a melhoria dentro de nós e em nossa volta: desde o estado físico, através de posições combinadas com a respiração, até a capacidade de focarmos melhor em metas, ao adquirirmos técnicas para acalmarmos a mente.
Sabendo-se esta básica e aproveitando o mês "rosa" de prevenção ao Câncer de mama, vamos aos benefícios do Yoga em relação a este problema. Benefícios psicólogicos
Segundo minha experiência com pacientes de câncer, o Yoga os ajudou acima de tudo, a aumentar a capacidade de administrar o stress. A prática regular nos proporciona um contato maior com nossos recursos internos e sensações, e nos proporciona presença de espírito, fatores essenciais em períodos difíceis.
Benefícios físicos
Duas asanas (posições) indicadas para estes casos são:
PRASARITA PADOTTANASANA
UTTHITA TRIKONASANA