Esta semana resolvi dividir com vocês algo que faço todos os dias, afinal estamos vivendo em tempos difíceis e não existe nada pior do que perder o controle, assim acabamos colocando tudo a perder, o amor, a família o trabalho e tanta coisa que com a nossa agitação colocamos tudo por um rio a baixo. Pensando nisso que vou ensinar três dicas importantes de meditação para silenciar o burburinho dos pensamentos. Para superar a exaustão, deve-se ter a jangada chamada meditação Pela meditação, a fraqueza do corpo físico pode ser superada, a instabilidade de mente pode ser controlada e o progresso em direção à morada da Graça é facilitado. Pode-se, então alcançar o que tanto desejamos que é fazer a coisa certa. Eu lhe proponho: que tal passar alguns minutos de seu dia prestando atenção à sua respiração? Você nem imagina quantos problemas você vai poder solucionar depois de tirar esse tempinho só para você.
Siga as dicas abaixo:
• 1 - Encontre um lugar confortável para seu corpo físico, de preferência sentado com a coluna ereta. A proposta é se tratar bem, e deve começar pela sua coluna. Esta postura fará você ficar atenta.
• 2 - Respire profundamente e solte toda a tensão muscular. Observe se ainda esta contraindo alguma parte de seu corpo. Pescoço, parte inferior da coluna, pés, mãos, ombros são sempre os mais teimosos e resistentes ao relaxamento. Como se diz: Relaxe!
• 3 - Respire profundamente outra vez, agora já mais consciente de você mesmo. Com os olhos fechados ou semi-abertos, comece observando sua respiração livre. Mantenha-se neste propósito durante o tempo que achar necessário para acalmar seus pensamentos. Este procedimento é só um artifício para dominar sua mente tagarela. Assim você estará vivendo no agora, e é neste momento que os milagres acontecem. Se comprometa a fazer isso durante um mês, todos os dias, por no mínimo vinte minutos. Exercite-se e quando menos esperar se tornará um hábito. Eu faço esse exercício a qualquer momento. Não importa onde ou com quem eu esteja o que vale é o bem-estar que sinto e sem contar que as respostas sempre vêm. Super beijo e uma ótima semana.
Para os nascidos entre 21/03 e 20/04
Punhal
Aproveite a semana para encontrar os amigos, para se distrair e recarregar suas baterias, você precisa disso. Beije muito e ame muito.Para os nascidos entre 21/04 e 20/05
Coroa
Sentir-se aflita não é um bom negocio para essa semana, afinal nada se resolve com agonia, tudo fica mais pesado e sem sentido, procure tentar buscar a paz e você vai ver como tudo muda.Para os nascidos entre 21/05 e 20/06
Candeias
Amigos são sempre a melhor inspiração para encontrarmos as saídas, não existe nada mais forte do que isso. Esse é um momento de busca de respostas e principalmente encontrar saídas.Para os nascidos entre 21/06 e 21/7
Roda
Invista no seu coração, semana ótima para ficar em paz com seu amor, para encontrar um amor e principalmente para fazer as pazes com o seu coração. Aproveite, pois o amor está no ar.Para os nascidos entre 22/07 e 22/08
Estrela
A luta é importante, mas aproveitar as conquistas é muito melhor. Então deixe a armadura de lado e curta a vida, a semana pede que você fique leve e sem medo de nada.Para os nascidos entre 23/08 e 22/09
Sino
Tenha um encontro com você mesmo, fique em paz com sua vida e principalmente. Deixe as boas energias entrar em sua vida, sem medo e sem muitas perguntas.Para os nascidos entre 23/09 e 22/10
Moeda
Tudo tem seu tempo e sua hora, deixa as coisas rolarem, aproveite a semana relaxe e curta mais os bons momentos, só assim você vai conseguir encontrar as respostas, pode apostar.Para os nascidos entre 23/10 e 21/11
Adaga
Ter medo de sossego e novidades? Isso não combina com você, afinal você precisa desse tempo para refletir e ter nova idéias, então aproveite esse sossego. Sem deixar de pensar em você, sempre, em você.Para os nascidos entre 22/11 e 21/12
Machado
Não faça nada por impulso e muito menos por raiva, isso pode lhe custar muito caro e não tem como voltar atrás, palavra jogada ao vento não tem como buscá-la novamente. Cuidado.Para os nascidos entre 22/12 e 20/01
Ferradura
Tenha bons pensamentos e principalmente boas atitudes, isso tudo vai mudar sua vida e principalmente acalmar seu coração. Esse é um momento de muitas novidades.Para os nascidos entre 21/01 e 19/02
Taça
Paciência será seu lema essa semana, não tome atitude alguma sem pensar muito antes, ou melhor, não tome atitude alguma, deixe para outro momento, pois essa semana será muito ariscado.Para os nascidos entre 20/02 e 20/03
Capela
Não fique aflito com problemas familiares, tudo vai ser resolvido na hora certa, não sofra por antecedência, isso pode deixar sua semana pesada. Além disso, está na hora de cuidar do seu profissional, foque nisso.